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5 Estratégias Eficazes para Emagrecer de Forma Saudável e SustentávelPerder peso de maneira saudável e sustentável é o objetivo de muitas pessoas. Para isso, é preciso adotar táticas eficazes. Primeiramente, é fundamental seguir uma alimentação balanceada. Escolher comidas saudáveis, ricos em fibras e vitaminas auxilia na perda de peso.